“孕妇吃蓝莓对胎儿好吗？怀孕吃蓝莓对胎儿有没有影响”

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蓝莓含有丰富的花色苷、维生素c等物质，对胎儿视力发育等有一定益处。 此外，蓝莓还有开胃作用，特别适合孕期食用。 蓝莓中还含有丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果。

蓝莓中含有丰富的花色苷和维生素c等物质，对胎儿视力发育等有一定益处，有助于改善孕妇的睡眠状况，淡化妊娠斑等斑点，而不会引起失眠、烦躁等不适症状。 但是，孕妇要避免单一饮食和大量饮食，就必须保持营养均衡的饮食习惯，保证胎儿的正常发育。 经常吃蓝莓还能提高皮肤和心脏等内脏器官的抗氧化能力，是非常健康养生的水果。

蓝莓适合孕妇在怀孕期间食用。 蓝莓果肉富含花色苷，花色苷具有较强的抗氧化性，耐自由基、延缓衰老、防止细胞退行性变、抑制血小板聚集、防治大脑病变、动脉硬化等病症有一定效果，可强化毛细血管、减少血管硬化等病症

孕妇在早期因妊娠反应经常食欲变差。 蓝莓营养价值高，酸甜可口。 适量饮食可以补充营养，促进食欲。 是孕妇不失孕期，特别是孕早期补充各种微量元素的佳品。

蓝莓有各种各样的吃法。 可以直接吃，也可以榨取，也可以放入麦片粥，还可以混合沙拉。 这么多吃法完全满足了孕妇对蓝莓的诉求。

(/h ) ) 1、蓝莓不能吃太多。 每天可以吃46个

蓝莓是一种耐寒的水果，具有减轻腹泻的效果，多食会加重体内的寒气，引起腹泻、腹痛等不适症状。

(/h ) ) 2、肠胃不适、胃虚的妈妈要慎重食用

蓝莓是凉性水果，具有通便利尿、轻泻的功效，吃了会加重病情。

(/h ) ) 3、肾脏和胆囊未治愈的母亲要慎重食用

蓝莓中的草酸盐堆积在体液中，容易发生结晶现象。

4、不能和牛奶等乳制品一起吃

蓝莓汁中含有的一些成分会引起蛋白质的凝固。

(/h ) ) 1、假蓝莓上市很多。 有些是玫瑰香味的葡萄浇蜂蜜做的，有些是给野山枣和樱桃上色冒充的。 假蓝莓不仅口感和营养与真蓝莓大不相同，一些不良商人还经常采用不符合食品安全要求的染色剂，如果人误食了这种染色蓝莓，很可能会损害健康。

(/h ) ) 2、蓝莓果实的上部一般是光秃秃的。 用纸摩擦果皮，证明纸上有颜色的话，是野山枣和樱桃染色冒充。 好的蓝莓圆润，大小均匀，表皮细滑，不粘手； 大小不均匀、表皮粗糙的证明发育不良，不宜购买。 好的蓝莓香气馥郁，酸甜可口。 没有果核。 如果气味浅，有酸味，证明还不成熟。 果核大是假的，不应该买。

(/h/) 3、用手捏一下，好的蓝莓果实很结实； 捏软，如果渗出汁，证明已经熟了； 果肉干燥，表皮起皱，证明存放期过长，水分流失严重，不宜购买。

4、好的蓝莓表皮是蓝紫色的。 如果带白霜的颜色变红，就证明还不成熟； 霜不明显或无白霜，证明长时间存放并不新鲜； \如果呈现颜色，则被证明为赝品。