“燃脂荷尔蒙减60%脂肪细胞能防血管发炎”

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(/h ) )运动以强身健体为首要，也有人说通过运动可以瘦身，但运动时分泌的很多激素，可能有消除体脂的效果。 另外，脂肪燃烧激素减少60%的话，脂肪细胞可以防止血管炎症，下面我来详细介绍一下。

运动为什么能减肥？

不仅消耗 卡路里，运动时身体分泌的许多激素也可能具有消除体脂的效果。 佛罗里达大学最近的研究表明，运动时分泌的鸢尾不仅可以清除脂肪，还可以预防脂肪组织的生成。

鸢尾增加褐色脂肪，提高卡路里消费量

鸢尾( irisin )是肌肉细胞在运动后释放的激素。 年，哈佛大学医学院的细胞生物学研究小组发现，鸢尾的浓度可以通过运动上升，活化基因，将白色脂肪转化为褐色脂肪。

最新的研究反复证实了鸢尾的脂肪转换作用。 该研究刊登在《美国生理学、内分泌与代谢期刊》上，由佛罗里达大学医学院病理、免疫与检测医学系血液病理学教授li-jun yang主导。 研究证实，鸢尾不仅可能对肥胖和第二型糖尿病患者有帮助，还可能抑制脂肪的生成。

(/h ) )鸢尾的作用机理是，藕通过提高基因和蛋白质的活性，将白色脂肪转化为棕色脂肪，大幅提高棕色脂肪细胞消耗的热量。 该研究发现，将人类脂肪细胞样本暴露在鸢尾中后，细胞内脂肪燃烧相关的ucp1蛋白质增加了近5倍。

最近的研究:鸢尾抑制脂肪生成，也改善心脏功能

另外，这项新的研究表明，鸢尾不仅可以促进脂肪转换，增加热量消耗，还可以抑制脂肪组织的形成。 研究认为，鸢尾抑制干细胞向脂肪细胞的分化，促进干细胞向构成骨骼的细胞的分化。 这是因为成熟脂肪细胞的数量可以减少20~60%，减少脂肪储存。

更早之前，杨博士的研究小组也发现，藉由提高与心脏收缩相关的钙浓度，鸢尾也将改善心脏功能。 此外，鸢尾还可以预防炎症细胞堆积，减少小鼠样本体内动脉斑块的积累，降低动脉粥样硬化的风险。

研究人员表示，心脏和其他肌肉受力后，鸢尾浓度将急剧上升。 目前，虽然不清楚哪个运动最能产生鸢尾，但有数据显示中高强度的运动可能是有效的。 另外，世界卫生组织建议成人每周累计运动时间为150分钟，每次运动时间至少持续10分钟。 但是，要感受到减肥的效果，健康的饮食和生活习惯相结合，会有更多的成果。