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(/h ) )随着年龄的增长，每根白发都会从脑海中冒出来。 据说白发是人生考验的象征，具有与年轻人完全不同的魅力，尽管如此，还是有很多人想要乌黑的头发。
(/h ) )头发的颜色优先决定于黑色素细胞。 制作的黑色素受到紫外线的保护，保护头皮和头发。 一旦黑色素细胞不能正常发挥作用，头发就难以着色，就会变成白发。
原是美容指导者，现在是日本美容专栏作家的玉村麻衣子指出，不仅是年龄和遗传，生活习惯的偏差也会加速头发的老化，破坏黑色素细胞的功能。
如果能够改善以下5个习性，明亮的黑发会让你看起来更年轻、更有活力！
营养摄取的偏差
现代人很忙，所以经常在外面匆匆处理饭菜，营养摄取的平衡明显不好。 黑色素细胞在营养不足的情况下，不能制作黑色素提供给头发。 建议多吃蛋白质成分多的鱼和促进新陈代谢维生素e丰富的食品。 另外，海藻类对黑色素细胞的活性化也有很好的效果。
运动不足
由于 运动不足导致的血液流通不良，血液无法输送到头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常发挥作用。 让我们在企业前一站下车散步。 每天步行15分钟以上，或者在休息时间活动身体，在小习性上很容易长出乌黑的头发！
累积压力
感到压力时，肌肉紧张、僵硬，血管也收缩，血液输送变慢。 睡觉前洗个温水澡放松身心，看看爱好的电影，定期发泄不愉快的心情，不要被压力压垮。
吸烟，吸烟
你是瘾君子吗？ 香烟中的尼古丁是引起白发的犯人！ 尼古丁一旦被身体吸入，血管就会收缩，导致血管流通不畅。 另外，还会促进秃顶、皱纹、黑眼圈等的形成。
头部没有防晒霜[/s2/]
(/h ) )头部长长时间暴露在紫外线下，黑色素细胞容易受到损伤，不仅头发变得蓬乱，发色也会褪色。 藕戴帽子或伞，随时做防护工作，以免受到紫外线的侵害。
标题：“年青人为什么会长白头发?导致满头白发的5个NG习性”
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