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(/h ) )夏天又是减肥的季节呢。 以前有一种想法是减肥是清淡的料理，但那样很难吃。 现在的新潮流是用香料减肥。 独特的香气不仅能点缀菜肴，瘦身也是一举两得的。
(/h )1.黑胡椒)帮助胃液分泌和消化，果实有利尿作用，对肠胃膨胀、头痛、腹泻等有效果，促进多余水分的排出。 黑胡椒含有一种叫做“胡椒”的物质，是刺鼻味道的来源，能够阻断脂肪细胞的形成。 另外，还可以加快新陈代谢，改善寒冷。 推荐给想要消除水肿或有浮肿问题的人。
(/h/)2.姜黄:可以调节脂联素和瘦素的分泌，可以减少体重和体脂的增加。 除此之外，抗氧化、抗炎还有助于预防慢性疾病等。 姜黄素刺激肠子，促进将有害物质排出体内的排毒效果。 世界卫生组织( who )也指出，出于安全考虑，建议成人每天的姜黄素摄入量按每公斤体重0~3毫克计算，每天摄入量约在200毫克以内。 但是，孕妇和哺乳女性需要注意不要服用姜黄。
(/h )3.嬴然)可广泛用于咖喱、炒菜、炖菜等烹饪方法。 植物类固醇成分丰富，能降低食物摄取的胆固醇的吸收，预防心血管病。 根据一个研究所指出的结果，两组对照组中的一组每天吃一勺孜然，结果体重、体脂率、中性脂肪、坏胆固醇( ldl )都大幅下降。
(/h ) )4.肉桂) )肉桂粉可以延缓食物在胃中的排出速度，稳定餐后的血糖值，因此间接具有辅助减重的效果。 美国研究表明，服用肉桂40天可以缓解第二型糖尿病。 。 研究数据显示，受试者血糖、甘油三酯、低密度脂蛋白( ldl )、胆固醇明显下降。
(/h ) )这些香料有助于减肥，但并不是只吃这些香料就可以了。 还是把饮食控制和运动结合起来，能取得更多的成果。
标题：“减肥就是要吃清淡无味菜?其实选对香料助也能助瘦身”
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