“让你春节瘦身的10种食物”

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春节期间，家人和朋友聚在一起，吃吃喝喝是不可避免的。 吃多了会发胖、伤身体、伤肠胃、增重，我们很多朋友都说这个春节我胖了xxx斤。 为了让很多朋友在春节期间可以很容易地扒油，这里推荐十种扒油减肥的食物。

春节期间瘦身的10种食物:

1 .玉米

玉米含有丰富的纤维素，不仅可以刺激胃肠蠕动防止便秘，还可以促进胆固醇代谢，加速肠毒素的排出。 从玉米胚榨出来的玉米油中含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可以清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。

2 .猕猴桃

(/h ) )猕猴桃含有丰富的维生素c，具有将人们所吃的蛋白质分解成氨基酸进行吸收，减少变成体脂和内脏脂肪囤积的机会等特殊成分。 猕猴桃中含有的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收食物中得到的脂肪，使脂肪随粪便排泄，减少体内蓄积的机会。 对于喜欢熬夜和吃饭晚的人来说，猕猴桃碱性消化酶丰富的猕猴桃可以帮助消化，减轻肠胃负担，成为减肥的伙伴。 苹果含有丰富的人体必需营养素，能够满足人体的正常诉求。 另外，现代医学认为，苹果具有缓解便秘、治疗便秘的功效，在减肥过程中，苹果所含的特殊物质可以顺利排出体内毒素，迅速减轻体重，改善体质。

3 .韭菜

(/h ) )韭菜的卡路里相当低，可以说怎么吃都不胖。 但是最重要的是，韭菜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，排除多余的脂肪和体内的垃圾。

4 .蘑菇

菌类含有大量无机质、维生素、蛋白质等成分，作为减肥食品最好的是含有比所有植物都高的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇值的作用。 另外，蘑菇是低热量食品，几乎没有热量，所以不用担心吃多了。 还有菌类解毒作用，帮助排出各种有害物质，使身体变得轻盈。

5 .冬瓜

(/h ) )冬瓜性甘，滋养胃生津，降火胃，减少人的进食量，促使体内的淀粉和糖转化为热能，而不变成脂肪。 对防止人体发胖、增进健美有重要意义，被誉为减肥佳品。

6 .海带

海带中的海带是多糖类，海带多糖类与肝素相似，有降脂作用。 其中含有的多种矿物质、微量元素等，可以减少人体摄取动物脂肪沉积在心脏、血管、肠壁上。 肥胖的人一个月吃1.5公斤的海带可以达到理想的减肥效果。

7 .豆芽

脂肪和卡路里低，水分和纤维素多，大豆做成豆芽后胡萝卜素会增加3倍，维生素bl2会增加4倍，维生素c会增加4.5倍。 经常吃豆芽不仅能减肥，对健康也很好。 放入醋翻炒，以免失去维生素b，可以提高减肥效果。

8 .茄子

(/h ) )含有多种维生素，特别是紫茄子中含有多种维生素p，能提高细胞的粘附性，提高微血管的弹性。 医学研究表明，茄子可以降低胆固醇，防止高血脂引起的血管障碍，辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。

9 .山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素c、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄降血脂的作用。 山楂是酸性食物，所以空不要在肚子里吃，也不要吃太久，最好饭后吃。

10 .草莓

草莓中含有的天冬氨酸这种不可思议的物质。 可以自然缓慢地去除腰部多余的水分，慢慢溶解腰部周围堆积的脂肪，使身体脂肪下降，从而排毒，轻松变小腰部。