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因为我看了杂志说一吃黑芝麻头发就会变黑，所以现在早上喝了一杯燕麦芝麻糊。 但是，营养学家说，黑芝麻不能随便吃。 虽然黑芝麻的营养价值很高，但是吃错了反而会伤身体。
(/h ) )你不是为了黑发连点心和夜宵都要喝这个吗？
是啊。 你怎么知道的？ 她羞涩地搔了搔头说。
也被称为黑芝麻、芝麻，在食补界拥有悠远不败的美名。 中医古籍中也含有大量的墨，附录、本草备要、神农本草经等都有记载。 具有补充精液、补充五内、滋润肝脏、用力、活血、锻炼肌肉、留胡子、补充衰老、明目、九服清申长生等功效。
现代食品营养界的正面评价也不一致，富含不饱和脂肪酸，富含维生素e、钙、维生素b群，包括保护心血管系统，控制血脂，似乎只要吃一口就可以得到很多营养素。
芝麻真的很厉害吗？ 还是再次创造上帝的行为损害了客户的健康？ 今天，在理想化的芝麻、铲屎神化的背后，铁铮铮的事实就是吃芝麻，等于喝油。
通常的成人油脂推荐量为，一餐油脂总量为一个塑料勺子的油量( 15克)。 根据台湾行政院出版的食品图鉴和食品数据库，约10克芝麻中含有5克油脂。 要泡香醇可口的芝麻糊，需要使用约20~30克的芝麻粉(约2个塑料勺子)。 也就是说，喝了这种养生芝麻糊之后，就会吃掉一餐的油用量。
营养师啊！ 那么，你不是不能吃黑芝麻糊吗？ 卢奶奶愁眉苦脸地问。
哈哈哈！ 没那么糟！
(/h ) )下次想把黑芝麻糊做成点心时，可以减少下一顿饭的油脂量，避免油炸食品，选择水炒青菜等方法，平衡当天的油脂量，让黑芝麻吃起来更美味哦。
标题：“你真的知道黑芝麻如何吃吗?小心吃错反而更伤身”
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