“海带和鸡蛋能一起吃吗？海带和鸡蛋可以一起吃吗”

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海带和鸡蛋是生活中常见的两种食材，海带可以和鸡蛋一起炒着吃吗？ 营养师说海带和鸡蛋可以一起吃，而且两种食物一起吃起到互补的作用。

海带和鸡蛋可以一起吃。 这两种食材之间没有任何冲突，可以放心吃。

海带和蛋不是相克的食物。 就像很多人喜欢海苔鸡蛋汤一样，其实海苔和海带的很多方面很相似。 只是，谁也没有想到把海带和鸡蛋混合在一起，两种食物一起吃会起到互补的作用。

(/h ) )海带含有丰富的多种矿物质和微量元素，而且海带热量低，不仅能调理肠胃，还具有降血压、治便秘、治贫血、防癌等多种疾病的功效，因此需要熏海带

参考:海带和鸡蛋的炒法

材料:海带.两个蛋.水少许.生抽.酱油.料酒.糖.虾皮

方法:

(/h ) ) 1、洗好的海带加入少许水，将酱油、料酒、糖、虾皮生吃，用锅煮5分钟左右，不时翻动水分，一边煮一边炒吧

(/h/) 2、把海带煮没水分后，另做锅，用热油炒两个鸡蛋，然后把煮好的海带连同汤一起放入炒鸡蛋的锅里炒，没汁后关火出锅

鸡蛋中含有丰富的蛋白质。 不仅如此，它还含有人体所需的各种营养素，容易被吸收，但是鸡蛋不能吃太多。 鸡蛋的胆固醇值比较高，所以吃了鸡蛋之后，吃大海可以稳定体内的胆固醇。

主材料:海带( 100 ) ( ) ) ) ) ) ) ) ) )。

调味料: 2个鸡蛋( 2个、香葱)、1勺花生油)、1勺盐) 1勺茶、胡椒粉)适量)。

烹调器具:平底锅、不粘的锅

海带茶碗蒸的方法:

1、将买来的海带冲洗干净后，放入锅中煮2分钟后取出。

(/h ) ) 2、切海带，定制长度。 葱花碎。

3、把鸡蛋放入碗中。

(/h/) 4、加入海带、香葱、盐、胡椒粉。

(/h/) 5、搅拌到蛋液中。

(/h/) 6、锅里不沾油，烤到8成热。

(/h/) 7、加入蛋液迅速平准。

(/h/) 8、一只凝固后，翻到另一侧，要保持蛋糕完美，就用勺子翻。

(/h/) 9、两面煎后放入盘中也可以分开吃。

海带和鸡蛋的吃法有很多。 可以像海苔鸡蛋汤一样把海带切成小块做成汤，也可以就这样用鸡蛋炒海带，也可以切成细丝放入鸡蛋做成蛋糕。 没有吃过的人，请马上试试。

(/h/) 1、吃海带后，请不要马上喝茶(茶含丹宁)或马上变酸的水果；酸水果含植物酸)。 由于海带含有丰富的铁成分，这两种食物会阻碍体内铁的吸收。

(/h/) 2、甲状腺功能亢进症患者请勿吃海带。 因为海带中含有丰富的碘，所以病情会恶化。

(/h/) 3、孕妇和保姆不多吃海带。 这是因为海带中的碘随着血液循环进入胎儿和婴儿的体内，会引起甲状腺功能障碍。

(/h/)4.海带不能长期浸泡。 吃海带之前用水冲洗一下，但是不能花太长时间。 据说通常浸泡6个小时左右就可以了。 浸泡时间过长，海带的营养素会溶于水，营养价值下降。

5 .特别的人要慎重地吃海带。 由于海带中含有丰富的碘，甲亢患者请勿吃海带。 病情恶化。 孕妇和保姆不要吃很多海带。

(/h/)6.沿海高碘地区尽量不吃海带可以预防碘过量症的发生，而且过量服用海带有可能引起甲状腺癌。

(/h )友情提示)海带和鸡蛋可以一起吃，但是一起煮汤是非常好的补充碘和营养的辅食，非常有利于幼儿的成长和发育。 通常，不要放太多盐和佐料，要求清淡。