本篇文章424字,读完约1分钟
(/h ) )现代人喜欢跑步,但是由于环境的影响,不能选择跑步的位置,通常也有人在家原地跑步。 那么,在室内原地跑步和在室外跑步有同样的效果吗? 其实,在室内原位跑步和在室外跑步的区别相当大。 如何减肥,要看心率。 虽然和疲劳没有太大关系,但在室内原位跑步运动量过多对身体关节未必有好处。
原地跑步,摩擦力会变小,当然会省力。 在跑步机上跑步,其实比在室外跑步更省力!
(/h ) )有时在室内原地跑步) )无跑步机)。 有时在室外跑步。 心率自己看了看表,也是130多,室外很累,感觉室内没那么累。 关于减脂,和心率的脂肪消耗率一样。
但是,整体上不太适合原地跑步。 好无聊。 另外,运动量过多,对身体关节未必有好处。 因为原地跑步的力量和真正的跑步的力量是有区别的。
(/h ) )原地跑步会非常伤害关节。 另外,原地跑步几乎达不到真正跑步运动量的60%。 室外跑步时活动手、肘和腰。 已经有很多地方的活动有助于锻炼身体,不能代替原地跑步。
标题:“原地跑步和跑步的区别”
地址:http://www.exzhan.com/eprjq/4784.html