“叶黄素是什么东西?营养师讲解怎么取得叶黄素”

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眼睛老化已经是世界性的健康问题。 随着通信技术的发达，过度采用智能手机和平板电脑，关灯看手机，走路盯着手机。 另外，上班族过度使用眼睛，特别是必须把眼睛好好盯着电脑的人，最容易伤害眼睛。 门诊检查发现，青壮年族急剧增加，许多人还不苍茫，先模模糊糊地看，与生活习惯性密切相关。

近年来，随着信息的发展和医疗知识的普及，叶黄素对于大众来说并不是未知的名词，叶黄素到底是什么？ 从哪里得到？ 还有它的作用是什么？ 可能还有一点不清楚的t。 简单来说，叶黄素是眼睛中的过滤器，作用于过滤蓝光，保护其免受蓝光的侵害，是强大的抗氧化剂。

人眼视网膜上的黄斑区聚集了大量的叶黄素，黄斑区是负责中央视力的地方。 一旦图像进入眼睛，凝聚在视网膜上，黄斑部可以识别图像的颜色、形状、光线，清晰地表现视觉，但如光障碍、过度阳光暴露、老化、高度近视、糖尿病、长时间吸烟、自由基堆积(过劳、油炸物) &hellip 等等，可能会伤害黄斑部的微细组织。

黄斑部退化时，图像模糊，最常见的类型为黄斑部病变( amd )。 眼睛缺乏叶黄素时，会引起老化性视网膜黄斑部病变、眼睛疲劳&hellip； 等等各种程度的眼病。 大量已被证实摄入叶黄素、玉米黄素可降低年龄相关性黄斑部退化( amd )等眼病的风险，防止或延缓白内障的发生。

人类不能自行合成黄斑色素d -叶黄素，只能从食物或营养补给品获得。 平时适量补充黄色水果和绿色蔬菜也可以，也可以考虑用有人体临床依据的叶黄素配方的辅食来补充。

美国国家卫生研究院( nih )进行的areds ii老化相关眼病研究的第二阶段，对于生活习惯难以改变的民族，用补品补充叶黄素和玉米黄素是较好的选择； 请注意，服用这些辅食的人，血液中的叶黄素、玉米黄素的浓度明显增加，可能对眼睛有预防效果。

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人体研究中有说明，食用叶黄素可以防止眼睛受到光线的损伤，但赵药师认为，预防眼病还是要从调整生活习惯开始，不要过度使用眼睛，适当休息、加热 眼睛有什么不适的话，必须马上咨询专业眼科医生确认治疗。