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冬天气温低，风大，不小心感冒了。 那么，如何预防感冒呢？ 纽约营养专家慕斯( andrea moss )列举了几种抗感冒的食物。 看看冬天吃什么可以增强抵抗力，预防感冒。
(/h )超强力食品1 )尤格
(/h ) )尤格富含益生菌，有助于加强免疫系统，维持肠道健康。 感冒和肠道有什么关系？ 据摩羯称，约70~80%的免疫系统其实在肠子里，如果你的肠子健康，你有足够的战斗力对抗外来病菌。
超强的食物2 :菠菜
菠菜在国外经常被视为超级食品，有助于加强抵抗力。 菠菜中富含叶酸、维生素c、钾、镁等营养素，叶酸有助于细胞的修复。 钾和镁是电解质，可以使身体保持活力和充足的水分。 慕斯建议每周吃两到三次菠菜以促进健康。
(/h )超强力食品3 )大蒜
大蒜含有天然的抗菌抗病毒物质，富含大蒜等硫化物，能增强免疫力。 摩丝觉得有点恶心想吐的时候，建议生吃大蒜缓解一下。 慕斯还说，如果把一口大蒜切成4~5块，像药丸一样直接吞下去，不仅能获得大蒜的营养，而且因为没有咬大蒜，所以也不会有满嘴大蒜的臭味。
(/h )超强的食物4 )鸡汤
(/h ) )鸡汤和排骨汤对感冒的人来说，有放松的效果，也可以补充水分。 鸡汤和排骨汤富含矿物质和氨基酸，后者对全身有防止炎症的作用。 平时不吃鸡骨头和带骨的肉，但是喝鸡汤和排骨汤的话，可以从骨头里摄取营养。 慕斯建议，当你觉得自己要感冒的时候，适量补充鸡汤和排骨汤是一个很好的预防措施。
(/h )超强力食品5 )西兰花
西兰花是十字花科蔬菜，有助于身体解毒、防病，促进免疫功能
(/h ) ) )除了以上5种食物之外，慕斯还提出了其他5种食物，等我们再分解！
标题：“冬天不感冒必吃的5种增强抵抗力食物”
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