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(/h ) )有些上班族经常熬夜，容易产生视觉疲劳，但是如何改善视觉疲劳是最令人在意的问题，特别是女性朋友们，最害怕的是有黑眼圈。 聚餐网今天推荐三种养生粥让你远离黑眼圈。
a、将黑豆胡桃粉冲走后饮用
将500克黑豆炒冷，磨成粉。 核桃仁500克，轻轻烧焦清除衣服，冷了之后捣得像泥一样。 将上述两种食品各取一匙，冲入煮沸的牛奶一杯后，加入蜂蜜一匙，每天早上或早饭后服用或提前一起喝。 这些食物中含有多种维生素b1、钙、磷等，可以提高眼肌的调节功能，改善眼睛疲劳的症状。
b、枸杞和枸杞的实粥枸杞[/s2/]
(/h ) )杞子5克、桑葚子5克、淮山5克、红枣5个、粳米100克。 把上述原料煮成粥吃。 处方中枸杞子、桑葚子可补肝肾、淮山、枣健脾胃。 视力疲劳的人，如果每天早晚可以吃两顿饭，就可以消除眼睛疲劳的症状，同时增强体质。
菊花粥，菊花粥
菊花15克、粳米100克，洗净，放入锅中，加入适量的水，加盖，用大火煮沸，用文火熬至粥。 菊花对治疗眼睛疲劳和眼睛模糊有很好的效果。 熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶喝，可以缓解眼睛疲劳的症状。
(/h ) )如果你也是熬夜族的话，请每天晚上尝试喝这三种家用粥。 不仅可以保护视力，还可以减少黑眼圈的发生率。
标题：“熬夜族必备三款养眼粥让你远离黑眼圈”
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