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冬天吃紫米粥可以补充身体,温暖胃,所以这种蕾仁莲子紫米粥很适合大家作为早餐享用。 为了更好的滋养,我自己加了一点蕾仁、莲子,更享受。 昆明的冬天,阳光明媚,早上逃课睡一会儿,起来拿着这样的热粥,沐浴在温暖的阳光中享受这样滋养强壮的美食。

“薏仁莲子紫米粥的方法教你如何煮好喝”

(/h ) ) 1、薏米、莲花早一晚上泡在冷水里。

(/h/) 2、用冷水煮薏仁和莲子,煮到莲子成熟的状态。 但是,只是熟了,不是面的状态。

(/h/) 3、加入洗米和糯米继续煮,一直煮到紫米和糯米都变软的状态。 备注:紫米和糯米很容易煮熟。

(/h/) 4、加入黑糖煮溶后食用。

完成图:[/s2/]

(/h ) )紫米素在米中被称为绝品,属于糯米类,俗称紫珍珠,在《红楼梦》中被称为御田臙脂米。 墨江紫米粒大,粘性强,最适合煮粥,煮粥又粘又好吃!

(/h ) )超滋养的粥做好了! 紫米具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之效; 薏米和健脾益胃;

莲子,养心安神;

(/h ) )红糖、益气补血、健脾暖胃、女性的话,应该对自己温柔、好的护肤品、好的食材进行养生、内外兼修,让自己容光焕发!

标题:“薏仁莲子紫米粥的方法教你如何煮好喝”

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