“苹果干如何做？微波炉自制苹果干的方法图解”

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苹果的清洗和切片:

(/h/)1.将苹果放入水中，加入少量食盐揉洗。

(/h/)2.清洗后将苹果放在砧板上，用小刀切成厚度均匀的薄片。

(/h/)3.切至看到果核，停止切片。

(/h/)4.旋转苹果，从另一侧用刀切成厚度均匀的薄片。

(/h/)5.切成直到再次看到果核，停止切片，剩下的苹果变成带果核的薄片。

(/h/)6.从剩下的苹果边缘用小刀把果肉切成厚度均匀的半圆状的薄片，苹果整体就会断，不会浪费一些。

苹果片的浸渍过程

1.在万里内加入适量的冷白开水，加入少量食盐。

(/h/)2.加一点柠檬汁。 没有不用放进去的东西。

(/h/)3.将切好的苹果放在水中，浸渍2分钟，以免在(/)/k0/)气体和加热过程中氧化变黑。

用微波炉热板烤苹果干

(/h/)1.将浸泡过的苹果切片分散到微波炉附属的加热板上排出。

(/h ) )2.将加热板放入微波炉，将微波门牢牢关闭。

3.选择中高火火力80。

4.选择加热时间4分钟，开始加热开始按钮。

(/h ) ) 5、微波炉停止后，取出苹果切片，排出到砧板上。 苹果切片比上次缩小，用电吹风晒干表面的水蒸气。 用干净的百洁布擦拭热板上的水分，苹果切片重新分散在热板上排出，放入微波炉。 用中高火火力80加热2~4分钟。 只需要取出苹果切片，再次缩小苹果切片，放在烤架上通风晾干。

【用微波炉烤架烤苹果使之干燥】:

1、将浸泡过的苹果切片分散到微波炉附属的烤架上排出。 把烤架放入微波炉，关上微波门。

选择 2、中高火火力80。 选择加热时间4分钟，开始加热开始按钮。

(/h ) ) 3、用微波炉停止业务后，取出烤架时可以看到苹果切片缩小。 用手一个接一个地把苹果切片翻过来。

5、烤架再次放入微波炉，选择中高火火力80。 选择加热时间2分钟，开始加热开始按钮。 停止用微波炉工作后，取出烤架，就会看到苹果的切片比上次缩小了。

6、重复上次的动作，同时将烤架再次放入微波炉，选择中高火火力80、加热时间2分钟，按开始按钮加热。 用微波炉停止工作后，从烤架上可以看到苹果切片再次缩小。

完成图:

请注意苹果的干燥方法。

1 .请尽量把苹果切片切成薄片。 但是，请不要太薄。 太薄了在烤的过程中苹果切片萎缩，最后蜷缩起来就不是切片了。

(/h ) )2.将切好的苹果切片浸泡在食盐柠檬水中几分钟，在(/(/k0/)气体和加热过程中氧化，以免变黑。

(/h/)3.烘烤热板时，上下不通风，所以每次取出苹果切片时，用电晒干表面的水分，放入后烘烤。

(/h/)4.烧烤架的过程中，第二次将苹果切片放入微波炉时需要注意火力的控制，以免苹果切片与微波炉上部接触过多而导致表面烧焦。

(/h ) )5.每个微波炉的输出、火力、时间都不同，所以烘烤时要根据自己家微波炉的现实情况进行改装。

(/h ) )在美食方面，也兼顾营养，更好地考虑了自己身体的感受。 如果我们吃了某种食物后，身体出现了不舒服的症状，那么无论营养价值多么高的食物，如果身体不舒服对自己来说都是一个不好的菜单，那么，何不考虑别的做法，让身体变得舒服的方法呢？ 比起吐出来或者不吃，还是吃的好。 当然，如果身体没有任何不适的话，能吃新鲜的东西还是直接咬着吃比较好。 不会损害营养，吸收也很彻底。

/ h/[/s2/]苹果干粮的优点[/s2/ ]

吃苹果后，血液中胆固醇的含量减少，胆汁分泌和胆汁酸功能增加，因此胆固醇在胆汁中沉淀不形成胆结石。 根据一项实验，经常吃苹果的人中，50%以上的人的胆固醇比不吃苹果的人低10%。